Jumat, 31 Januari 2014

11 Langkah Untuk Mengatasi Susah Tidur

temukan saya di facebook https://www.facebook.com/pages/Bermanfaat11blogspotcom/234990629973824?ref=ts&fref=ts

1. Perhatikan kebersihan, seperti cuci muka, cuci kakidan kebersihan bagian tubuh yang lain. Hal ini akan membuat kita merasa nyaman sehingga dapat tidur nyenyak
2. Usahakan menetapkan waktu tidur dan bangun. Tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari, juga di hari libur. Biasakan menepati jadwal itu, agar pola tidur Anda normal kembali. Hindari tidur siang.
3. Agar fisik Anda lebih lelah, cobalah melakukan olah raga di siang atau sore hari. Hal ini dapat memudahkan istirahat/tidur.
4. Hentikan kebiasaan minum kopi, teh, cola dan minuman lain yang mengandung kafein, terutama di sore dan malam hari saat akan tidur.
5. Hindari mengkonsumsi alkohol berlebihan. Pada awalnya, alkohol memang membuat mengantuk, tapi nanti Anda akan terbangun di tengah malam dan sulit tidur kembali.
6. Minumlah minuman yang hangat pada saat jam menjelang tidur.
7. Hindari makan terlalu kenyang atau terlalu sedikit, karena itu akan membuat perut merespon secara tidak normal.
8. Bila Anda bekerja di sore hari, berhentilah setidaknya satu jam sebelum jam tidur Anda.
9. Pastikan membuat tempat tidur Anda nyaman dan ventilasi kamar tidur baik.
10. Saat Anda akan pergi tidur, cobalah mengatur cahaya lampu kamar tidur menjadi remang-remang. Hal ini akan merangsang otak memproduksi melatonin, yang membimbing mata untuk terpejam.
11. Meski Anda sering mengalami susah tidur saat malam hari namun jangan menggunakan obat tidur, apalagi jika tanpa anjuran dokter. Jika ini dilakukan, justru insomnia akan tetap resistan. Pemakaian obat tidur seringkali hanya sebagai pereda sementara, sehingga jika habis waktu berlakunya maka akan kembali insomnia.

Semoga bermanfaat :)


Cara Mengubah Tema Facebook

temukan saya di facebook https://www.facebook.com/pages/Bermanfaat11blogspotcom/234990629973824?ref=ts&fref=ts

bismillah...
Bosen juga dengan tampilan facebook dengan tema default nya dengan warna biru, jadi pingin mengganti temanya, saya coba iseng-iseng googling, akhirnya saya menemukan caranya, cara ini hanya bisa dilakukan dengan menggunakan browser Google Chrome, langsung saja berikut caranya:
1. Download dan install stylish yang merupakan google chrome extension,. lalu akan muncul halaman seperti berikut:

2. klik tombol install untuk meng-install extensionnya ke browser, ikuti proses installasinya, jika berhasil maka pada navigator bar pada browser akan muncul tombol extensionnya seperti gamabar berikut:
3. setelah itu masuk kehalaman facebook kemudian klik tombol stylish yang sudah ter - install tadi, maka akan muncul menu popup lalu klik link 'Find more style for this site', bisa dilihat pada gambar berikut:

4. setelah kita klik link 'Find more style for this site' maka browser akan membuka alamat tema pada halaman baru berikut adalah screen shot-nya:
5. lalu pilihlah tema yang ter-list pada halaman website tersebut, setelah setelah kita klik tema yang kita inginkan maka akan muncul halaman dengan tampilan seperti gambar berikut:

6. lalu klik tombol 'install with Stylish' yang ada pada halaman tersebut, setelah di klik akan muncul dialaog seperti berikut:
7. lalu klik tombol Ok, kemudian lihat facebook-nya dijamin tema-nya sudah berubah:
semoga membantu..

Rabu, 29 Januari 2014

Kord GItar Geisha - Lumpuhkanlah Ingatanku

temukan saya di facebook https://www.facebook.com/pages/Bermanfaat11blogspotcom/234990629973824?ref=ts&fref=ts

irik, Kunci gitar, Chords Gitar, Kord Gitar
Intro: G F#m D A
          D
Jangan sembunyi
                           G
Ku mohon padamu jangan sembunyi
                        Em
Sembunyi dari apa yang terjadi
                            A
Tak seharusnya hatimu kau kunci

D A

       D                          G
Bertanya, cobalah bertanya pada semua
                          Em
Di sini ku coba untuk bertahan
                           A
Ungkapkan semua yang ku rasakan

    E            F#m
Kau acuhkan aku, kau diamkan aku
        G        A
Kau tinggalkan aku

          G         Em            F#m      Bm
Lumpuhkanlah ingatanku, hapuskan tentang dia
          G          A
Ku ingin ku lupakannya

          D
Jangan sembunyi
                           G
Ku mohon padamu jangan sembunyi
                         Em
Sembunyi dari apa yang terjadi
                            A
Tak seharusnya hatimu kau kunci

          G         Em            F#m     Bm
Lumpuhkanlah ingatanku, hapuskan tentang dia
  Em       A              D
Hapuskan memoriku tentang dia
           G          Em           F#m    Bm
Hilangkanlah ingatanku jika itu tentang dia
         G          A
Ku ingin ku lupakannya

Int: G Bm G A

          G         Em            F#m     Bm
Lumpuhkanlah ingatanku, hapuskan tentang dia
  Em       A              D
Hapuskan memoriku tentang dia
           G          Em           F#m    Bm
Hilangkanlah ingatanku jika itu tentang dia
         G          A
Ku ingin ku lupakannya
          G         Em            F#m     Bm
Lumpuhkanlah ingatanku, hapuskan tentang dia
         G          A
Ku ingin ku lupakannya
 Bm               A
Kau acuhkan aku, kau diamkan aku
 Bm
Kau tinggalkan aku

Selammat Mencoba :D

http://sangatbermanfaat45.blogspot.com/2013/06/18-cara-meningkatkan-iq.html

Selasa, 28 Januari 2014

Cover Lagu Peterpan - Semua Tentang Kita

temukan saya di facebook https://www.facebook.com/pages/Bermanfaat11blogspotcom/234990629973824?ref=ts&fref=ts

 C                         G
                        
                        
                        
                        
                        
                        
     2     2/3  2     0 
        0       0     2 
  3     3          3    
     2     2/3     3    
                        
  3                     

 Am7                     Em
                      
                      
           1          
           0          
              0     0 
        0     0     0 
     2           2    
     2           2    
  0     0             
                      
                      
  0                   

 F                       C
                      
                        
           1          
        1               
     0        0     0 
                0       
  3     3        3    
     2     0/2        0 
                      
  3                3    
                      
                        

 Am7                     G
                      
                             1       
           1          
           1        3           3    
              0     0 
        0     0        0           0 
     2           2    
     0           0        0          
  0     0             
                                     
                      
  3                                  


semoga berhasil :D

Kord Gitar Peterpan - Mungkin Nanti

temukan saya di facebook https://www.facebook.com/pages/Bermanfaat11blogspotcom/234990629973824?ref=ts&fref=ts

C               Em
Saatnya tuk berkata
F                        C
Mungkin yang terakhir kalinya
C                    Em
Sudahlah lepaskan semua
F                  C
Kuyakin inilah waktunya
Chorus
G                       F
Mungkin saja kau bukan yang dulu lagi
G                   F
Mungkin saja rasa itu telah pergi
C
Dan mungkin bila nanti
Em
Kita kan bertemu lagi
F
Satu pintaku jangan
G                C
Kau coba tanyakan kembali
Em
Rasa yang ku tinggal mati
F
Seperti hari kemarin
G
Saat semua disini
C Em F G
C                   Em
Dan bila hatimu terbangun
F                     C
Bangun dari mimpi-mimpimu
C                  Em
Membuka hatimu yg dulu
F                 C
Cerita saat bersamaku
Ulangi chorus
Ulangi reff
C
Tak usah kau tanyakan lagi
Em
Simpan untuk sendiri
F
Semua sesal yang kau cari
G
Semua rasa yang kau beri

C Em F G

Kord Gitar Peterpan - Semua Tentang Kita

temukan saya di facebook https://www.facebook.com/pages/Bermanfaat11blogspotcom/234990629973824?ref=ts&fref=ts

Intro: F  C  Dm  Am  A#  F  Dm  C } 2X

F       C      Dm       Am
Waktu terasa semakin berlalu
   A#       F       Dm     C
Tinggalkan cerita tentang kita
F      C        Dm     Am
Akan tiada lagi kini tawamu
   A#       F       Dm      C
Tuk hapuskan semua sepi di hati

Chorus:

F      C          Dm      Am
Ada cerita tentang aku dan dia
   A#      F         Dm     C
dan kita bersama saat dulu kala
F      C          Dm        Am
Ada cerita tentang masa yang indah
    A#       F        Dm        C
Saat kita berduka saat kita tertawa


Int.

 F         C         Dm      Am
Teringat di saat kita tertawa bersama
A#    F         Dm      C
Ceritakan semua tentang kita

Cara Screenshot Samsung Galaxy s4

temukan saya di facebook https://www.facebook.com/pages/Bermanfaat11blogspotcom/234990629973824?ref=ts&fref=ts

Namun anda bisa mengambil gambar ponsel anda dengan simple dan mudah caranya, anda tinggal tekan dan tahan saja tombol power dan select secara bersamaan hingga layar pada Samsung Galaxy S4  anda berkedip dan terdengan suara jepretan foto maka gambar di layar ponsel anda dan kemudian secara otomatis foto tampilan layar anda akan tersimpan di galeri ponsel anda.

semoga berhasil :D

Rabu, 01 Januari 2014

Penyebab Dan Cara Menyembuhkan Penyakit Panu

temukan saya di facebook https://www.facebook.com/pages/Bermanfaat11blogspotcom/234990629973824?ref=ts&fref=ts

Penyakit panu adalah penyakit yang menyerang bagian kulit. Penyakit ini bisa diderita oleh siapa saja, baik itu laki-laki maupun perempuan, baik itu anak-anak, mudah maupun orang tua. Timbulnya penyakit ini disebabkan oleh jamur Pityrosporum ovale. Panu adalah penyakit yang tidak begitu berbahaya namun jika dibiarkan akan sangat mengganggu. Bagi anda yang suka memperhatikan penampilan, penyakit ini mungkin akan menjadi musuh utama yang harus segera dihilangkan. Panu akan merusak penampilan karena kulit akan timbul bercak-bercak berwarna putih, kadang juga berwarna coklat maupun merah. Rasanya sangat gatal apalagi jika sedang berkeringat. Penyakit panu bisa menular dari satu orang ke orang yang lain.

Gejala Penyakit Panu
penyakit panu, gejala penyakit panu, cara mengobati panu 
Penyakit panu sering muncul tanpa disadari oleh kita apalagi terletak disekitar punggung. Gejala yang sering timbul yaitu rasa gatal ketika berkeringat dan warna sebagian kulit berubah menjadi putih, coklat bahkan merah tergantung dari pikmen si penderita. Pada bagian kulit yang terserang panu biasanya terdapat sisik halus yang menutupinya. Bagian-bagian yang sering diserang panu yaitu:
  • Kulit kepala
  • Lipatan lengan
  • Leher
  • Wajah
  • Tangan
  • Punggung
Cara mengobati panu secara tradisional
Cara mengobati panu yaitu bisa menggunakan cara tradisional. Cara ini sangat mudah kita lakukan sendiri di rumah. Bahan-bahannya yaitu dari hasil perkebunan maupun pertanian. Walaupun cara tradisional namun cara ini sudah banyak terbukti bisa menyembuhkan penyakit panu. Beberapa pengobatan penyakit panu yaitu sebagai berikut.

1.    Lengkuas
Lengkuas merupakan bahan yang juga sering digunakan untuk campuran masakan. Lengkuas juga dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit panu. Caranya yaitu siapkan beberapa lengkuas kemudian kupas hingga bersih dan basuh menggunakan air. Setelah itu, tumbuk hingga halus dan campur dengan minyak tanah. Oleskan ramuan ini secara rutin setiap pagi setelah madi dan malam hari sebelum tidur. Sebelum mengoleskan, usahakan kulit benar-benar kering dan bebas dari keringat. Lakukan hal ini secara rutin hingga panu hilang dan kulit anda menjadi normal lagi.

2.    Bawang Putih
Bawang putih merupakan bahan yang sering ditemui di pasar. Bahan ini sering digunakan untuk campuran dalam memasak berbagai sayur. Walaupun demikian, bawang putih juga dapat digunakan untuk mengobati panu. Caranya yaitu mudah sekali, siapkan 1 siung bawah putih kemudian potong menjadi 2 menggunakan pisau. Setelah dipotong, oleskan potongan bawang putih pada bagian kulit yang terkena penyakit panu. Potongan bawang putih ini biasanya terdapat getah. Getah itulah yang dimanfaatkan untuk penyembuhan penyakit ini. Lakukan hal ini secara rutin setiap pagi setelah selesai mandi dan malam hari ketika mau tidur.

3.    Jeruk Nipis
Jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk pengobatan secara alami maupun untuk perawatan kecantikan. Selain itu juga bidapat dimanfaatkan untuk menyembuhkan kulit yang terkena panu. Caranya yaitu siapkan satu buah jeruk nipis kemudian potong menjadi 2 bagian. Siapkan juga belerang yang sudah ditumbuk secara halus. Ambil potongan jeruk nipis kemudian oleskan pada belerang dan oleskan pada kulit yang diserang penyakit panu. Lakukan ini secara rutin hingga panu berangsur-angsur hilang.

4.    Daun Pare
Pare merupakan tanaman yang sering digunakan untuk campuran sayur dan rasanya pahit. Untuk mengobati panu bisa menggunakan daun pare. Caranya yaitu tumbuk secara halus beberapa daun pare kemudian campur dengan kapur sirih. Setelah itu gunakan untuk mengoleskan bagian kulit yang terdapat panu. Lakukan rutin setiap pagi dan malam ketika akan berajak tidur. 

Cara mencegah Penyakit Panu
Penyakit panu memang sangat mengganggu penampilan, selain itu jika panu tumbuh pada daerah yang terlihat juga dapat mengurangi rasa percaya diri. Rasa gatal yang timbul juga menjadikan tidak nyaman oleh sebab itu, jika tidak ingin terserang penyakit ini jagalah kebersihan. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit panu.
  1. Mandi secara teratur, minimal 3 kali satu hari
  2. Jagalah kebersihan pakaian
  3. Gunakan pakain dengan bahan yang dapat menyerap keringat
  4. Gunakan handuk yang bersih, handuk merupakan alat yang sering dipakai dan sering lembab dan biasanya juga kurang diperhatikan.
Itulah tadi tentang penyakit panu, cara pencegahan, dan cara mengobati penyakit panu yang saya tulis secara lengkap untuk menambah wawasan kita bersama. Badan yang sehat adalah dambaan semua orang karena dengan memiliki badan yang sehat, jiwa kita juga akan semakin kuat dan sehat.